長(zhǎng)期站立的人容易患上靜脈曲張，而長(zhǎng)期伏案工作的人，頸椎病幾乎不可避免。其實(shí)，如果在平時(shí)多加注意,**有助于防止這一現(xiàn)象的發(fā)生。那么長(zhǎng)期伏案工作的人如何預(yù)防頸椎病呢？祛風(fēng)散寒、活血止痛的博康醫(yī)藥雷火灸來(lái)告訴你答案：

如何預(yù)防頸椎病？

(1)頸部運(yùn)動(dòng)。常做保健操、沒(méi)有頸椎病的人，可以每天早、晚進(jìn)行數(shù)次緩慢的左右屈伸及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)。

(2)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。一般1小時(shí)左右后改變一下坐姿，否則長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)使頸部肌肉勞損,促使頸椎椎間盤(pán)發(fā)生退變。

(3)頸部放置在生理狀態(tài)下休息。一般成年人頸部墊高8-15cm較好,高枕墊頸部處與低頭姿勢(shì)相同。側(cè)臥時(shí),枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。

(4)避免頸部外傷。乘車(chē)外出應(yīng)系好安全帶并避免在車(chē)上睡覺(jué),以免急剎車(chē)時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。出現(xiàn)頸肩臂痛時(shí),在明確診斷并除外頸椎管狹窄后,可行輕柔按摩,避免過(guò)重的旋轉(zhuǎn)手法,以免損傷椎間盤(pán)。

(5)避免風(fēng)寒、潮濕。注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直接吹向頸部,出汗后不要直接吹冷風(fēng),或用冷水沖洗頭頸部,或在涼枕上睡覺(jué)。

(6)重視青少年頸椎健康。隨著青少年學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加劇,長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)學(xué)習(xí)對(duì)廣大青少年的頸椎健康造成了極大危害,從而出現(xiàn)頸椎病發(fā)病低齡化的趨勢(shì)。建議在中小學(xué)乃至大學(xué)中,大力宣傳有關(guān)頸椎的保健知識(shí),教育學(xué)生們樹(shù)立頸椎的保健意識(shí)。

防大于治，然而如果已經(jīng)遇到頸椎疼痛的癥狀怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候不妨試試湖北博康醫(yī)藥科技有限公司生產(chǎn)的雷火灸吧！

雷火灸是什么？

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