臨床表明餐后血糖比空腹血糖能更好地反應血糖控制水平。有些患者空腹血糖正常，但餐后血糖明顯升高，這會導致血糖不穩(wěn)定，糖尿病人要足夠重視。那么，糖尿病人餐后血糖高怎么辦呢？

堅持適當?shù)挠醒踹\動

糖尿病病友應當進行持之以恒的合理運動，運動應該循序漸進，運動量應由小到大。正式運動前先作10分鐘左右的準備活動，通過熱身活動可以使肌肉先適應起來，避免運動時肌肉拉傷。一般情況下，中等強度的運動每次應持續(xù)20～30分鐘。剛剛開始運動時，可以先保持運動5～10分鐘，然后逐漸加量。根據(jù)自己的身體狀況，可在1～2個月內(nèi)將運動時間延長到20～30分鐘。運動即將結(jié)束時，**好再做10分鐘左右的恢復運動，而不要突然停止。例如，在慢跑20分鐘后，先逐漸改為快走、慢走，漸漸放松步行速度。在飯后1～2小時參加運動，可有效減低餐后血糖，還可避免運動時及運動后發(fā)生低血糖。

重視對餐后血糖的監(jiān)測

血糖控制良好的病人應每周監(jiān)測1-2次空腹及餐后血糖；血糖控制差的病人應每天監(jiān)測血糖；每月至少1次全天空腹、三餐后2小時、睡前血糖；每3個月查一次糖化血紅蛋白了解近期血糖控制情況。

嚴格控制飲食

堅持吃以干飯為主的早餐，如果早餐不習慣吃干飯，可以選擇“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、玉米片、麥片和紅薏仁等混合而成。如果喜歡喝粥，也可以在粥里加一些蔬菜，這樣喝粥容易有飽腹感，腸胃吸收時間也長，不易升高餐后血糖。多吃粗糧，多吃蔬菜，進餐時應細嚼慢咽。烹飪方式盡量選擇蒸、煮、炒，少用煎、炸、烤等。

餐前來兩粒黑金之源

糖尿病的根源是AGEs,也就是我們俗稱的“糖毒”“糖垢”。傳統(tǒng)方法是吃片劑藥到后期注射胰島素，從而達到控制體內(nèi)血糖的作用，但是此類方法并不能控制可怕的糖尿病并發(fā)癥。

黑金之源是由日本本物研究所經(jīng)過多年潛心研究而發(fā)明的抗糖新藥，以**植物小花山奈為原料，天然萃取植物精華，不使用任何添加物質(zhì)和化和物質(zhì)。研究報告顯示：黑金之源的黃金成分小花山奈能夠抵抗身體糖化，抑制飯后血糖急劇升高，并且具有切斷AGEs支架的作用，從而抑制AGEs的生成。低溫真空干燥的小花山奈作用是化學萃取小花山奈的2倍。

溫馨小貼士：餐后血糖高會導致慢性并發(fā)癥進行性加重！所以，控制好餐后血糖顯得特別重要！另外，預防餐后血糖高，要忌暴飲暴食。生活要有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

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